久坐壞處多,對女生來說最讓人討厭的就是會在腹部、大腿和臀部慢慢堆積贅肉!為了防止這種”職業傷害”,請筆記以下6個注意事項+6組辦公室防胖運動!
  
  1.轉身體+擊掌:
  
  左右各12次。
  
  2.手肘碰膝蓋:
  
  左右各12次。
  
  3.腿往後箭步蹲:
  
  左右各12次
  
  4.抬腿後伸:
  
  左右各12次。
  
  5.伸展後背+開肩:
  
  3-5次。
  
  6.大腿拉伸:
  
  2個動作,每個每側左右各30秒。